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accueil crossfit ? inscriptions comment vous inscrire ? tarifs infos pratiques la box les coachs nous trouver contact planning réservez votre initiation gratuite ! le crossfit, qu’est ce que c’est ? le crossfit ? venu des etats-unis, le crossfit est une discipline sportive créée par un ancien gymnaste universitaire du nom de greg glassman dans les années 1970. le mot résulte de la contraction de « cross » et « fitness », littéralement « entraînement croisé ». un terme qui décrit bien les caractéristiques de cette technique de remise en forme à la croisée de plusieurs sports : gymnastique, haltérophilie, athlétisme, et bien d’autres sports physiques et musculaires. le crossfit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité. le crossfit a l’avantage de faire double emploi: travail musculaire (puisqu’il s’agit bien d’exercices de musculation qui sont pratiqués) et travail de la condition physique. les objectifs initialement, cette méthode a été mise en place pour préparer le corps à affronter des situations de la vie de tous les jours, variables selon nos activités professionnelles, grâce à l’exécution de mouvements fonctionnels et pluri-articulaires. pratiqué régulièrement, il renforce l’endurance cardio-vasculaire et respiratoire, l’endurance musculaire, en passant par la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité ainsi que l’équilibre et la coordination. pousser, tirer, lancer, soulever : le crossfit se base sur des mouvements naturels du corps, incitant les crossfitters à surtout travailler leurs faiblesses, tout en développant leurs forces. a qui s’adresse le crossfit -il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge et le sexe. le crossfit correspond à un mode de vie urbain et actif. attrayant, ludique, motivant et convivial, le crossfit donne des résultats incroyables sur le corps. quand on le pratique, on ne peut plus s’en passer ! -a ceux qui aiment l’intensité. en effet, certaines personnes n’apprécient pas d’attendre trop longtemps entre les exercices, et aiment « se mettre dans le rouge ». si vous faites partie de ceux-là, le crossfit est fait pour vous ! -aux personnes désirant perdre quelques kilos, ou celles déjà plus confirmées se lançant dans une sèche pour s’affiner, tout en conservant davantage de muscle que s’ils ne faisaient que de la course à pied, par exemple. -aux personnes n’ayant que très peu de temps pour s’entraîner, la faute à un planning travail/vie de famille chargé. il est facilement envisageable le soir en rentrant du travail, de prendre une demi-heure pour s’entraîner efficacement (le temps est rentabilisé au maximum). -aux personnes pratiquant déjà un sport, qui souhaitent augmenter leur condition physique pour les entraînements en club et en quoi le crossfit est-il différent des méthodes classiques ? aucun exercice d’isolation (ex: curl) n’est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que des mouvements polyarticulaires (plusieurs muscles travaillant à la fois), qui nous feront consommer un maximum d’énergie. c’est d’ailleurs pour cette raison que les jambes (muscle le plus puissant du corps) seront souvent mises à rude épreuve lors de vos séances de crossfit, afin de vous faire transpirer et augmenter votre cardio le plus possible. vous devrez enchaîner les exercices en écourtant le plus possible les temps de pause. le but du crossfit est d’améliorer votre condition physique avant tout. a force de répéter ce style d’entrainement, vous vous rendrez vite compte de l’impact de cette pratique sur votre souffle, ainsi que sur votre récupération cardiaque, mais aussi musculaire. la box en septembre 2017 agrandissement de l’espace pour dépasser les 320m2 2 cages 1 espace haltérophilie 1 espace open gym un coin cuisine avec un frigo et un bbq des vestiaires avec des douches spacieuses ainsi que des casiers et bien sûr : des barres de traction, cordes à sauter, rack à squat, kettlebell jusqu’à 32kg, des anneaux de gymnastique, des médecine ball de 3 à 9kg, pneus de plusieurs types et barres. le sol de votre box est recouvert d’un revêtement spécialisé pour réduire le bruit et permettre une pratique en toute sécurité. les coachs loic energypark crossfit mickael energypark crossfit christopher energypark crossfit dimitri energypark crossfit inscriptions 4 séances d’initiations – obligatoires tous les nouveaux membres doivent assister aux 4 cours d’initiation aux 9 mouvements fondamentaux du crossfit, ainsi que les connaissances de la philosophie et régime d’entraînement. vous serez ensuite en bonne voie pour atteindre une santé optimale et fin prêt à sauter dans le grand bain et intégrer les wod (workout of the day, ou entrainement du jour). la sécurité reste toujours au cœur de nos préoccupations. 1er séance découverte gratuite elle permet d’aborder le crossfit avec des mouvements simples, de goûter à l’intensité et à la convivialité de la box. planning & reservations wod – sur rÉservation chaque séance – appelée wod (workout of the day ou entrainement du jour) – est différente. pour garantir la qualité, le nombre de participants est limité à 15 par sessions. vous devez vous ’inscrivent en ligne pour les séances collectives. la programmation de la séance est faite par le coach, qui la guide du début jusqu’à la fin. la diversité des entraînements est infini. l’avantage est bien entendu d’éviter au maximum la lassitude du pratiquant. cette multiplicité des entraînements permet au crossfit d’entretenir la flamme sur le long terme. le wod est un moment privilégié de dépassement de soi, car l’esprit de groupe aide à motiver dans la bonne humeur. on peux scinder les exercices en 3 catégories gymnastique (push-ups, pull-ups, squats, muscle-ups…), cardio (course à pied, corde à sauter, rameur…), haltérophilie (deadlift, snatch, kettebel swings…). débutants –> wod initiation (voir planning – en gris) uniquement open gym ce sont des moments où vous pouvez vous entrainer seul pour améliorer votre technique. tarifs infos pratiques les horaires d’ouverture de votre box : lundi et jeudi de 9h30-23h mardi-mercredi-vendredi de 9h30-22h samedi de 10-16h dimanche de 10-14h de nombreuses places de parking disponibles face au leclerc drive de lisses 1 kilomètre du magasin métro 3 kilomètres d’ikéa paris sud 2,5 kilomètres de la sortie de l’autoroute en transport en commun : quelques dizaines de mètres de l’arrêt petite montagne sud des bus 404,415,416, energypark crossfit contact loic 06 19 95 33 36 envoyez-nous un mail nom * téléphone * adresse mail * sujet * message * nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies. ok faire défiler vers le haut
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